Bagikan :
Sonora ID - Kehamilan adalah fase dimana ibu harus terus mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan mempertahankan gaya hidup sehat.
Semua orang mengetahui bahwa nutrisi spesifik yang penting dalam kehamilan termasuk kalsium, zat besi, protein.
Tetapi menurut penelitian terbaru, asam lemak omega 3 juga memainkan peran penting dalam kehamilan dan pasca kehamilan.
Apa itu asam lemak Omega 3?
Mereka adalah keluarga asam lemak esensial yang memainkan peran penting dalam tubuh kita dan dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Karena tubuh kita tidak dapat memproduksinya sendiri, maka kita harus mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi.
Ada tiga jenis omega 3 yang paling penting; ALA (asam alfa-linolenat), DHA (asam docosahexaenoic), dan EPA (asam eicosapentaenoic).
ALA sebagian besar ditemukan pada tumbuhan, sedangkan DHA dan EPA lazim dalam makanan hewani dan ganggang.
Baca Juga: Posisi tidur Yang Baik Untuk Kesehatan, Yang Kedua Cocok Untuk Ibu Hamil
