Bagikan :
3. Minum Air Kunyit
Bukan mitos jika orang tua meminta kita untuk meminum kunyit saat sakit perut. Sebab, kunyit mengandung kurkumin.
Kandungan tersebutlah yang membantu meredakan gejala Sindrom Pramenstruasi (PMS). Namun tetap disarankan, konsumsi air kunyit tidak boleh berlebihan.
4. Kompres Air Hangat
Sakitnya saat kram perut dapat diatasi dengan mengompresnya dengan air hangat. Gunakan botol plastik tahan panas atau termos kecil untuk diisi air panas dan letakan pada bagian perut.
Biarkan suhu panas berpindah dari botol ke perut hingga terasa lega. Jika memang tidak ada wadah untuk mengkompres, handuk bisa dijadikan alternatifnya.
Mencelupkan handuk ke dalam air panas dan meletakkan di perut akan membuat perut terasa lega.
5. Olahraga Ringan
Saat sakit memang tidak nyaman untuk berolahraga, apalagi bagi wanita yang sedang menstruasi. Namun, olahraga ringan sebelum tanggal periode haid dianjurkan demi terhindar dari kram perut.
Tak perlu olahraga berat, berjalan kaki dan bersepeda akan melepaskan hormon endorfin yang membantu pawa wanita mengatasi masa – masa menstruasi.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung dengan 4 Tips Sederhana dari Dokter
