Bagikan :
2. Aktivitas Fisik
Melakukan aktivitas fisik juga merupakan hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga mencapai ideal.
Aktivitas tersebut dapat meliputi pergerakan seperti jalan kaki, berlari, berdiri, bahkan berpikir.
Kegiatan-kegiatan tersebut dapat membakar kalori, baik disadari atau pun tidak.
Selain dari aktivitas fisik, kegiatan seperti tidur juga dapat membakar kalori loh!
Tetapi, hal tersebut hanya dapat terjadi dalam kondisi tertentu saja. Sebagai contoh, tidur siang selama 10-20 menit dapat membantu seseorang dalam membakar kalori sebanyak 10% banyaknya.
Kalori yang terbakar sebanyak 10% tersebut hanya akan didapat ketika seseorang tidak tidur siang tepat setelah makan. Berikan selang 1-2 jam dari makan sebelum melakukan tidur siang agar kalori dapat terbakar.
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Berat Badan Cepat Naik Berdasarkan Golongan Darah
3. Kombinasikan Diet dan Olahraga
Kebanyakan, seseorang tidak menyeimbangi kegiatan diet dengan olahraga dengan alasan sudah lelah atau malas akibat kurangnya konsumsi karbohidrat yang masuk dalam tubuh.
Padahal, kombinasi dari diet dan olahraga dapat menjadi tool terbaik untuk menurunkan berat badan secara sehat.
Seseorang dapat menghilangkan asupan kalori sebanyak 250 kal dan melakukan jogging selama 60 menit untuk membakar 250 kal tambahan.
Ini akan menurunkan berat badan seseorang lebih mudah dan sehat tanpa harus memengaruhi kesehatan.
Baca Juga: 3 Jenis Diet Paling Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Pandemi
