Bagikan :
3. Madu
Madu memiliki berbagai sifat antibakteri dan antimikroba. Minum madu dalam teh dengan lemon dapat meredakan sakit tenggorokan serta pilek yang mengganggu.
Catatan pentingnya adalah, gunakan madu yang asli tanpa ada campuran glukosa. Disisi lain, madu tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi anak di bawah 1 tahun yang banyak mengandung spora botulinum.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang mungkin memiliki sifat antimikroba.
Pada penelitian Cochrane tahun 2014, para ahli membuktikan bahwa bawang putih lebih berpotensi untuk melawan flu, pilek dan penyakit lain yang berkaitan dengan hidung.
Jika Anda sulit untuk meminum air bawang putih, Anda bisa menambahkan banyak bawang putih pada makanan yang Anda konsumsi.
5. Vitamin C
Vitamin C memiliki peran penting bagi tubuh kita. Banyak manfaat yang dapat kita rasakan, tidak hanya menghindarkan dari pilek, tapi juga memperkuat imunitas kita.
Vitamin C bersumber dari banyak makanan, seperti jeruk, lemon, dan sayuran hijau.
Meskipun minuman ini tidak menghilangkan flu Anda sepenuhnya, namun dapat membantu Anda mendapatkan vitamin C yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: Hidung Tersumbat padahal Tidak Pilek? Waspadai 4 Penyakit Ini
