Bagikan :
Mengutip dari Healthline, jika oatmeal memiliki kelebihan lain yaitu dapat sebagai galactagogue, makanan yang dapat meningkatkan suplai ASI.
Sementara klaim ini belum dibuktikan dalam penelitian, kombinasi karbohidrat, zat besi, dan kalori menjadikannya pilihan yang baik untuk kandungan susu si bayi.
3. Telur
Telur adalah sumber protein penting untuk membantu menenangkan otot-otot yang sakit setelah berkontraksi tanpa henti sepanjang melahirkan.
Tingkat omega-3 pada telur dipercaya dapat menangani tingkat depresi pascamelahirkan. Selain itu, telur memiliki suplemen yang dapat membantu mengurangi risiko sakit selepas melahirkan.
4. Daging Sapi
Jika saat melahirkan banyak mengalami pendarahan, hal tersebut dapat memicu anemia pada seorang ibu. Dan hal tersebut akan mengganggu pemulihan dan keluarnya ASI untuk bayi.
Oleh karena itu, konsumsilah daging sapi untuk menambah natrium pada tubuh. Daging sapi dipercaya dapat membantu memulihkan keseimbangan elektrolit dan mudah untuk memperbaiki protein bunda setelah melahirkan.
Baca Juga: Singit, Olahan Daging Khas Jepara yang Legit, Coba Bikin Sendiri Yuk!
