Bagikan :
2. Olahraga Malam
Melalui program KamuSehat ini juga, dr. Santi menjelaskan tentang sisi positif dari olahraga malam. Berdasarkan penjelasannya, seseorang yang olahraga malam akan memiliki kadar gula darah yang stabil.
Selain itu, seseorang yang melakukan olahraga malam pun dapat lebih tangguh dan unggul dalam menyelesaikan seri atau set dari tiap aktivitas fisik yang dilakukan.
Ini disebabkan oleh tubuh yang sudah 'panas' dan tidak perlu melakukan perenggangan yang intens seperti olahraga di pagi hari.
Tetapi sisi negatifnya, olahraga malam dapat membuat hormon endorfin terbentuk secara berlebihan, sehingga menyebabkan kesulitan untuk tidur.
Oleh karena itu, jika seseorang mengalami sulit tidur ketika sudah olahraga malam, maka dianjurkan untuk mengganti jadwal olahraganya di pagi atau sore hari saja.
Baca Juga: Sumatera Selatan Melewati Target Medali Emas di PON XX Papua
