Bagikan :
Sonora.ID - Stres sepertinya sudah menjadi salah satu fenomena yang umum terjadi di kalangan para pekerja.
Pasalnya, tuntutan serta deadline dari pekerjaan yang terlampau banyak tentu akan memberatkan para pekerja dalam melalui hari-harinya.
Stres ini akan sangat berdampak bagi kehidupan para pekerja jika tidak diatasi sesegera mungkin. Salah satunya adalah sulit berkonsentrasi yang memicu penurunan performa kerja.
Oleh karena itu, para pekerja harus bisa mengatasi stres agar tidak memengaruhi performa kinerjanya. Terdapat 5 cara mengatasi stres bekerja yang mudah dilakukan oleh para pekerja.
1. Olahraga Rutin
Para pekerja biasanya lupa bahwa menggerakan tubuh itu sangat penting untuk dilakukan. Mereka lebih sering fokus dan sibuk dengan jadwal padatnya.
Padahal, jarang bergerak dan melakukan aktivitas fisik dapat membuat tubuh serta pikiran menjadi lebih mudah lelah.
Maka, para pekerja dianjurkan untuk melakukan olahraga rutin setiap harinya yang dapat dilakukan setelah selesai bekerja.
Sempatkan untuk berolahraga selama 20-30 menit dalam sehari agar tubuh terasa lebih rileks dan pikiran pun tenang.
2. Beranikan Diri Untuk Bertanya
Banyak sekali pekerja yang sangat malu untuk bertanya tentang tugas yang sedang mereka selesaikan.
Ini biasanya berujung kepada kebingungan yang membuat pekerja malah semakin lelah karena tidak dapat menyelesaikan tanggung jawabnya.
Stres pun tidak dapat terhindari, sehingga para pekerja sangat diharapkan untuk tidak malu bertanya.
Jika dirasa kesulitan dan tidak tahu langkah apa yang harus dilakukan dalam menyelesaikan pekerjaan, maka segera tanyakan hal tersebut kepada teman kantor atau atasan secara sopan.
Baca Juga: Berikut Cara Melakukan Servis Bulu Tangkis yang Benar dan Variasinya
3. ...
