Bagikan :
3. Duduk tegak tetapi santai
Ketika muncul rasa ingin pipis, jangan membungkuk. Angkat tubuh bagian atas Anda dan biarkan punggung Anda melengkung, menghilangkan tekanan dari kandung kemih Anda.
Namun, jangan pula meregangkan perut Anda karena hal ini akan menambah tekanan.
Jangan mencondongkan tubuh ke depan, menarik bagian depan panggul ke atas, atau menekan perut ke dalam.
4. Menghangatkan diri
Tubuh Anda harus mengeluarkan energi untuk menjaga agar urine di kandung kemih Anda tetap pada suhu tubuh.
Baca Juga: Sebentar-sebentar Kencing, Segera Periksakan Diri ke Dokter Sekarang!
Jika Anda berada di daerah yang dingin, tubuh Anda akan ingin menghemat panas yang dapat dihasilkan sehingga mengeluarkan urine yang penuh dengan limbah.
Jika bisa, buat diri Anda sehangat mungkin dengan menggunakan selimut, menyalakan pemanas, atau meringkuk.
5. Hindari mengguncang tubuh
Hindari mengubah posisi terlalu tiba-tiba atau gerakan tegang juga dapat membantu Anda menahan pipis. Jadi, tetap lah bergerak dengan halus dan alami.
Baca Juga: Sakit Saat Buang Air Kecil? Perhatikan 5 Gejala Batu Ginjal Ini!
6. Kurangi minum
Hal ini tentunya sudah jelas wajib Anda lakukan. Namun, jangan sampai pula membuat tubuh Anda dehidrasi.
Minumlah ketika Anda benar-benar haus, jangan minum minuman hanya karena minuman tersebut ada di depan mata Anda.
