Bagikan :
Perhatikan juga waktu makan malam agar tidak telat untuk mengisi perut. Keterlambatan dalam mengisi perut akan memperburuk kondisi asam di lambung.
Jika terlanjur melakukan hal tersebut dan asam lambung kambuh di kemudian hari, penderita penyakit tersebut dapat melakukan 4 cara berikut ini untuk mengatasinya:
1. Mengunyah permen karet, hal ini dapat merangsang produksi air liur yang bisa membantu meringankan asam lambung kambuh.
2. Melonggarkan pakaian, jangan berikan tekanan pada perut ketika asam lambung naik dan segera longgarkan pakaian Anda.
3. Berdiri tegak, posisi tubuh sangat memengaruhi asam untuk naik ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn. Sehingga, posisi berdiri tegak dianjurkan ketika asam lambung kambuh.
4. Minum obat, ini merupakan cara paling praktis dan cepat ketika asam lambung sudah benar-benar mengganggu aktivitas di pagi hari.
Untuk itu, perhatikan selalu pola dan waktu makan agar asam lambung tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: 3 Tips untuk Penderita Asam Lambung, Dokter: Makannya Sedikit!
