Sonora.ID - Anda sangat disarankan untuk mengenalkan buah-buahan pada Si Kecil karena buah mengandung berbagai manfaat untuk tubuh.

Salah satu contoh buah yang jarang disebut adalah alpukat. Terdapat banyak manfaat alpukat untuk bayi yang mungkin jarang seorang ibu ketahui.

Menurut sebuah studi berjudul The Role of Avocados in Complementary and Transitional Feeding oleh Comerford et al, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, alpukat memiliki nutrisi unik di antara buah-buahan karena lebih rendah gula dan lebih tinggi serat dan asam lemak tak jenuh tunggal daripada kebanyakan buah lainnya.

Alpukat yang dihaluskan adalah makanan yang baik untuk bayi Anda ketika ia mulai makan makanan padat.

Baca Juga: Komposisi Gizi Seimbang untuk Mpasi Bayi, Bunda Catat 4 Hal ini!

Selain karena nutrisi yang telah disebutkan di atas, alpukat juga memiliki konsistensi dan tekstur yang tepat untuk makanan pertama dengan spektrum rasa netral.

Sementara untuk bayi berusia 7 hingga 8 bulan, disarankan untuk memberikan alpukat dalam bentuk murni.

Saat anak kian tumbuh besar, daging buah alpukat dapat diberikan dalam bentuk kubus kecil atau dibuat menjadi salad.

Lantas, apa saja manfaatnya?

Dilansir dari Parent Circle, inilah manfaat alpukat untuk bayi yang wajib Anda ketahui.

Baca Juga: Lindungi Bayi dengan Mencegah Anak Lahir Cacat Otak, Ini Penjelasannya

1. Baik untuk otak

Alpukat dianggap sebagai makanan nabati yang tinggi lemak. Perlu Anda ketahui, lemak nabati lebih sehat dari lemak hewani.

Ini karena alpukat memiliki banyak asam oleat tak jenuh tunggal, asam lemak sehat yang dianggap baik untuk pertumbuhan mental dan fisik anak.

2. Baik untuk perut

Alpukat mengandung serat larut dalam buahnya, yang baik untuk lambung dan membantu pencernaan.

Kabarnya, 100 gram alpukat terkandung 7 gram serat.

3. Baik untuk kulit dan rambut

Alpukat mengandung beta-karoten, yang membantu memproduksi vitamin A dalam tubuh.

Lantas, apa hubungannya? Vitamin A ternyata dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Baca Juga: Jangan Khawatir, Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan Bayi Anda

4. Baik untuk kekebalan tubuh

Alpukat tidak hanya buahnya sendiri yang kaya akan antioksidan tetapi juga dapat membantu penyerapan antioksidan dari sayuran dan buah-buahan lainnya.

Misalnya saja, ketika alpukat dicampur dalam salad, maka akan membantu menyerap nutrisi dari makanan nabati lainnya.

Kandungan antioksidan bisa meningkatkan kekebalan dan membantu mencegah penyakit yang mungkin akan menyerang Si Buah Hati.

5. Baik untuk kesehatan mata

Dikarenakan alpukat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, alpukat membantu meningkatkan kesehatan mata.

Tak hanya itu, alpukat mempunyai khasiat menurunkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula di kemudian hari.

Baca Juga: Kenali Kondisi Kesehatan Bayi dari Bentuk Tinja yang Dikeluarkannya

Itulah kelima manfaat alpukat untuk bayi yang wajib Anda ketahui. Semoga Si Kecil tumbuh dengan sehat, ya.