Bagikan :
Menjaga kesehatan pada dasarnya dilakukan tidak hanya untuk menghindari virus Corona, melainkan dari semua virus, pun jika itu hanya sekedar influenza.
Selain dari sisi medis, menjaga kesehatan perlu dilakukan dengan membangun kebiasaan yang sehat.
Beberapa hal yang perlu kamu lakukan baik saat atau setelah Pandemi Covid-19 adalah:
1. Makan makanan sayuran hijau
Memakan sayuran hijau atau yang mengandung klorofil, seperti brokoli, kembang kol dapat membantu tingkatkan protein pada permukaan sel yang diperlukan untuk mendorong kerja sistem kekebalan tubuh yang lebih optimal.
2. Mengonsumsi vitamin D
Sumber vitamin D seperti kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu pertumbuhan tulang.
3. Olahraga rutin
Sudah menjadi fakta umum kalau olahraga menyimpan segudang manfaat sekaligus menjadi obat pencegah dari semua jenis penyakit.
Kamu bisa lakukan olahraga secara rutin, 5 hari dalam seminggu, dan dengan durasi 30 menit sampai satu jam.
4. Tidur yang cukup
Tidur adalah kunci lainnya dari kekebalan tubuh yang kuat.
Satu penelitian menunjukkan jika seseorang tidur kurang dari enam jam dalam sehari akan rentan terhadap flu.
Baca Juga: Covid-19 Varian Omicron Tidak Berbahaya, Perlukan Kita Waspada? Simak Selengkapnya
