Bagikan :
2. Membantu anak tetap bugar
Lagi-lagi, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang tidak cukup tidur atau yang tidurnya tidak teratur cenderung memiliki tingkat obesitas atau kelebihan berat badan yang lebih tinggi.
Alasan terbesarnya kemungkinan terkait dengan cara mereka makan saat sebenarnya sedang lelah.
Melalui beberapa studi juga terungkap bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak dan makan makanan tidak sehat saat mereka tidak mendapat tidur yang cukup.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Anak, Si Kecil Sudah Konsumsi?
Ditambah, ketika anak-anak lelah, mereka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktif dan berolahraga yang cukup, salah satu hal penting yang harus dilakukan demi memiliki berat badan yang sehat.
3. Meningkatkan mood atau suasana hati
Sains membuktikan melalui penelitian bahwa anak berusia dua tahun yang melewatkan tidur siang cenderung akan kurang gembira, lebih mudah cemas, dan juga reaksi yang buruk.
Maka dari itu, membiarkan anak tidur siang juga tentunya dapat memudahkan Anda dibanding harus menghadapi tantrum.
Baca Juga: Tidak Semua Anak Cocok, jadi Amankah Diet Vegan bagi Balita?
Waktu tidur siang yang dibutuhkan anak sesuai usianya
Bayi baru lahir: Sampai Si Kecil berusia sekitar 3 bulan, bayi dapat tidur hingga 18 jam sehari dan biasanya hanya menghabiskan satu atau dua jam untuk terjaga dalam satu waktu.
Bayi: Setelah tahap bayi baru lahir namun sebelum ia mencapai usia satu tahun, bayi membutuhkan dua hingga empat tidur siang sehari. Mereka dapat beristirahat di mana saja dari 30 menit hingga 2 jam berturut-turut.
Batita: Anak-anak di usia batita harus tidur 12 hingga 14 jam sehari, termasuk tidur siang.
Usia 4-5 tahun: Anak-anak di usia ini membutuhkan 11 hingga 13 jam tidur sehari, tetapi lebih penting bagi mereka untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak daripada tidur siang. Jadi, jika buah hati Anda tidak bisa tidur di malam hari bila mereka sebelumnya tidur siang, mungkin sudah waktunya untuk mempersingkat waktu tidur siang mereka.
Di atas 5 tahun: Setelah usia 5 tahun, kebanyakan anak-anak tidak lagi membutuhkan tidur siang.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Anak Demam di Malam Hari, Jangan Panik Dulu Moms
Demikian informasi mengenai manfaat tidur siang untuk anak dan waktu yang dibutuhkan untuk tidur siang sesuai usianya. Semoga bermanfaat!
