Bagikan :
Alpukat adalah satu buah – buahan yang dapat di konsumsi kita karena alpukat ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Menurut sebuah artikel di National Geographic, alpukat sangat membantu dalam menurunkan kolesterol dan mengandung 30 persen lebih banyak potasium daripada pisang.
Alpukat juga ditemukan dapat membantu mengatur berat badan dan mengurangi risiko obesitas, serta diabetes tipe 2.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Wajib Tahu!
Selain alpkut ternyata kacang – kacang juga dapat memberikan jumlah serat dan nutrisi lain yang sangat bermanfaat untuk membantu melawan penyaki kacang – kacangan juga makanan pokok di sebagian wilayah Zona Biru.
Seperti halnya kacang polong hitam yang telah ditemukan memiliki sifat anti –kanker, menjaga kesehatan jantung, dan dapat mencegah diabetes.
Bukan hanya itu saja ternyata kacang hitam juga memiliki jumlah serat dan antioksidan yang cukup tinggi, dan dapat membatu mengelola diabetes, mencegah kanker, dan juga menurunkan resiko menurunkan penyakit jantung.
Salmon dan ikan berlemak lainnya
Bukan hanya alpukat dang kacang – kacangan ternyata ikat salmon dan ikan berlemak lainnya juga bisasa di konsumsi oleh orang – orang panjang di wilayah Zona Biru.
