Sonora.ID - Meski tak ada makanan yang secara murni memiliki 0 kalori, namun terdapat beberapa makanan yang tak akan membuat berat badan bertambah meski dimakan dalam jumlah yang banyak.

Makanan yang masuk ke mulut adalah hal terpenting dalam urusan kesehatan dan juga keberhasilan diet.

Apa saja makanan yang tak menambah berat badan meski dimakan berlebihan tersebut? Melansir dari Healthshots, berikut informasi lengkapnya.

1. Semangka

Sebagian besar buah-buahan memiliki jumlah kalori yang rendah dan dapat dimakan dalam jumlah yang cukup besar.

Secara khusus, semangka dapat dikonsumsi sebanyak yang diinginkan karena buah ini kaya air yang membantu pencernaan dan membantu membakar kalori.

Baca Juga: Baru Tahu Sekarang, Ternyata Ada 7 Makanan Bikin Otak Encer Anti Mikir Lemot

2. Sayuran

Sayuran dalam bentuk salad adalah makanan terbaik saat Anda ingin menurunkan berat badan. Sebab, ketika dikonsumsi dalam bentuk salad, sayuran tidak menambah berat badan namun mengandung banyak serat yang menjaga gula darah dan pergerakan usus.

Salad sayur juga bisa membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda tidak makan berlebihan pada hal-hal lain.

3. Selai kacang

Tinggi protein dan rendah karbohidrat, selai kacang adalah makanan utama untuk membantu menurunkan berat badan tanpa menghilangkan rasa hambar.

Faktanya, selai kacang tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan tetapi juga menekan gula darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, menemukan bahwa makan produk kacang sebelum makan berkontribusi pada rasa kenyang sehingga mengurangi konsumsi makanan.

Baca Juga: Wow! Ternyata 7 Makanan Ini Tak Pernah Kadaluwarsa, Bahkan Setelah Melewati Tanggal Kadaluwarsa

4. Popcorn

Popcorn mungkin sedikit mengejutkan karena terdapat dalam daftar makanan yang dimakan sebanyak apapun tak akan membuat gendut,

Popcorn juga merupakan buah gandum utuh dan memiliki serat sehingga Anda dapat mengonsumsinya dalam jumlah lebih banyak dan membuat perut Anda lebih mudah kenyang.

Namun, Anda disarankan untuk mengonsumsi popcorn tanpa mentega agar rendah kalori dan berserat tinggi. 

Selain itu, popcorn dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang dibanding makanan ringan lainnya.

5. Biji-bijian

Sarat dengan berbagai nutrisi seperti biji labu, dan biji bunga matahari bekerja sangat baik untuk kesehatan.

Ahli Gizi Shivani Kandwal mengatakan, “Biji ini dapat dikonsumsi secara teratur dengan camilan pagi atau sore hari atau dapat digunakan sebagai topping pada oatmeal atau smoothie”.

Baca Juga: Bisa Jadi Racun! Jangan Pernah Menghangatkan Kembali 6 Makanan Ini

Demikian kelima makanan yang tak menambah berat badan meski dimakan berlebihan. Sudah pernah coba konsumsi?