Bagikan :
2. Gerakan push up
Push up tentu olahraga yang sudah dikenal oleh orang-orang.
Dalam berolahraga push up ini, kalian bisa lakukan di atas kasur atau di matras, sama halnya seperti sit up.
Gerakan push up ini dapat menjaga keseimbangan tubuh, memperkuat otot bahu, memelihara kesehatan jantung dan lain sebagainya.
3. Gerakan bicycles
Gerakan bicycles sama seperti kalian sedang bersepeda, tapi dicampur dengan gerakan crunch badan sedikit menekuk dan menekan otot perut.
Gerakan ini dapat membuat perut jadi rata. Gerakan bicycles kalian dapat lakukan di atas kasur atau di matras, lakukanlah selama 45 detik.
Baca Juga: Pengurus KONI Kalbar Resmi Dilantik, Kalbar Punya Cabor Potensial
4. Gerakan half bridge
Kalian dapat melakukan gerakan ini di atas kasur. Gerakan ini tentu sangat mudah dan pastinya antiribet guys!
Nah, kalau kalian rutin dalam melakukan olahraga gerakan half bridge, kalian akan memiliki perut yang rata.
Kalian hanya perlu tiduran, letakkan kaki di atas kasur lalu angkat bagian pinggul dan tahan selama 30 detik, setelah itu turunkan secara perlahan.
