Bagikan :
2. Pemantauan suhu tubuh basal
Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh saat sedang istirahat. Pada awal siklus setelah haid, suhu tubuh basal akan cukup konsisten dan rata-rata antara 97,2 dan 97,6 derajat Fahrenheit atau 36,2 hingga 36,4 derajat Celcius.
Saat mendekati masa ovulasi, ada sedikit penurunan suhu tubuh basal diikuti oleh peningkatan tajam, biasanya sekitar 0,4 hingga 1,0 derajat, tepat setelah ovulasi.
Hal ini perlu diketahui dengan mengukur suhu tubuh selama beberapa bulan. Caranya, ukur suhu dengan termometer digital yang dirancang untuk tubuh basal segera setelah bangun tidur dan catat hasilnya setiap pagi.
Perlu diingat, dari hari ke hari, suhu tubuh basal dapat berfluktuasi setengah derajat atau lebih, jadi jangan tertipu akan hal ini. Carilah kenaikan yang berkelanjutan untuk memastikan bahwa Anda telah berovulasi.
Baca Juga: Cara Mengetahui Kapan Masa Subur pada Pria, Ketahui Ciri-cirinya!
Demikian kedua cara menghitung masa subur setelah haid pada wanita agar cepat mengandung atau menghindari kehamilan. Semoga bermanfaat!
