Bagikan :
Rupanya, buah yang mengandung banyak air tidak boleh dimakan secara berlebihan.
Dikutip dari Sajian Sedap, 100 gram semangka memiliki indeks glikemik (IG) yang cukup tinggi.
Indeks glikemik adalah hitungan untuk menentukan tingkat kecepatan makanan diubah menjadi gula darah.
Pada buah semangka indeks glikemik mencapai angka 72.
Bila Kamu memiliki masalah gula darah, batasi mengonsumsi semangka. Kalau bisa hanya satu atau dua potong ukuran sedang saja.
Baca Juga: Sejuta Umat Indonesia Pasti Gak Sadar! Ternyata Orang dengan Kondisi Ini Dilarang Keras Minum Air Kelapa, Efeknya Sangat Mengerikan
3. Nanas
Selain dua makanan itu, nanas juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan untuk penderita diabetes.
Nanas memiliki kandungan glukosa yang cukup tinggi, lho. Dalam setiap 100 gram potongan nanas, terdapat 10 gram glukosa.
Dengan begitu, cobalah untuk mengurangi konsumsi buah ini secara berlebihan. Kamu bisa makan nanas satu atau dua potongan kecil dalam sehari.
4. Anggur
