Bagikan :
Baca Juga: 3 Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Lambung, Ternyata Ada Loh!
Pilates dapat dilakukan saat puasa karena olaharaga memiliki tujuan yang berfokus pada penguatan tubuh serta stamina.
Seseorang yang bisa fokus melakukan pilates dengan baik dalam waktu satu jam, dari hasilnya kegiatan ini bisa membakar hingga 200 kalori.
3. Jalan Cepat
Melansir dari Healthline, jalan cepat selama kurang lebih 30 menit juga akan membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa.
Meski memiliki dilakukan di luar ruangan namun untuk jalan cepat kita tidka perlu mengeluarkan banyak tenaga seperti lari.
Untuk melakukan olahraga ini, kamu juga bisa melakukannya di pantai, taman atau berkeliling komplek rumah.
4. Bersepeda
Oalahraga yang kian marah di berbagai wilayah yaitu bersepeda. Melakukan olahraga ini selama 60 menit bisa membakar setidaknya 300 kalori dalam tubuh.
Bersepeda di bulan puasa juga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
Kegiatan juga lebih asyik untuk dilakukan saat sore hari sembari menunggu berbuka puasa dengan rute jalan yang tidak terlalu tinggi dan landai.
5. Workout
Kamu bisa melakukan workout dengan latihan tanpa alat kebugaran. Olahraga ini juga mudah untuk dilakukan di rumah tanpa membutuhkan tempat yang luas.
Sambil menunggu waktu berbuka puasa, kamu bisa melakukan plank, squat atau jenis workout yang lain dengan waktu setidaknya 20 menit.
Maka latihan ini bisa membantumu memelihara kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Juga: 3 Tips Hemat Saat Puasa Meskipun Banyak Agenda Bukber, Jangan Sampai Boncos Karena Boros!
