Bagikan :
Semarang, Sonora.ID - Buah gandaria atau yang memiliki nama latin Bouea Macrophylla, merupakan salah satu buah asli dari Indonesia.
Kendati begitu, di Indonesia buah ini memiliki nama-nama yang berbeda di setiap daerah seperti daerah.
Misalnya, di Jawa buah ini bernama jatake, di daerah Gayo buah ini bernama remieu, dan di daerah Dayak bernama ngaju.
Buah gandaria memiliki bentuk agak bulat dengan diameter sekitar 2,5-5 cm, dengan warna buah warna hijau tapi akan berubah menjadi warna kuning hingga jingga saat buah mulai tua.
Kandungan nutrisi yang dimiliki buah ini juga cukup lengkap. Apa saja manfaat buah gandaria bagi kesehatan?
Baca Juga: Selama Ini Emak-Emak Pasti Nyesel Sering Buang Jaring Buah, Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa!
1. Mempercepat proses penyembuhan
Vitamin C yang terkandung di dalam buah gandaria mampu membantu proses pemulihan sakit lebih cepat.
Berdasarkan jurnal dari University of Helsinki, dengan menambah asupan vitamin C sebanyak 6-8 gram per hari mampu mengurangi dan mencegah infeksi, virus, dan protozoa.
Dalam hal ini buah gandaria memiliki kandungan vitamin C sebanyak 111 miligram sementara kebutuhan manusia terhadap vitamin C 90 miligram pada pria dan 75 miligram pada wanita.
