Bagikan :
Berdasarkan penjelasan dr. Santi, kebiasaan begadang yang terlalu sering dilakukan akan berdampak buruk pada kesehatan.
Bahkan, kebiasaan begadang yang dilakukan setiap saat bisa membuat tubuh menjadi lemas di pagi hari setelah bangun.
"Karena, ketika kita begadang, besok paginya itu biasanya kita lemas," ujar dr. Santi.
Selain itu, kebiasaan begadang juga akan mengurangi kadar oksigen dalam otak, sehingga seseorang pun akan kesulitan dalam berpikir.
Hal tersebut tentu akan mengganggu mood sehari-hari dalam beraktivitas, terlebih ketika puasa berlangsung.
Baca Juga: Lancarkan Metabolisme Tubuh dan Jauh dari Sakit, Begini 6 Cara Buka Puasa yang Sehat
Seperti yang sudah diketahui, bahwa saat puasa, Anda diharuskan untuk menahan emosi dan tetap sabar.
Tetapi, ketika berada di mood yang tidak stabil, maka Anda akan kesulitan untuk memenuhi kewajiban tersebut.
Maka dari itu, jika Anda memang ingin menjaga ibadah malam dan tidak terlambat sahur, Anda dapat tidur lebih awal dari jam biasanya.
Tidak ada salahnya untuk mengistirahatkan tubuh dari jam 9 malam, kemudian bangun di jam 1 untuk melaksanan ibadah malam.
Dengan hal ini, Anda juga bisa mengurangi kebiasaan begadang dan waktu tidur Anda tetap terjaga dengan baik.
