Bagikan :
Dikutip Mayoclinic, berikut manfaat olahraga aerobic, wajar Puspa Dewi tampak 36 tahun lebih muda.
1. Jauhkan kelebihan berat badan
Dikombinasikan dengan diet sehat, latihan aerobik membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
2. Tingkatkan stamina, kebugaran, dan kekuatan Anda
Mungkin, Anda merasa lelah saat pertama kali memulai latihan aerobik secara teratur.
Namun dalam jangka panjang, Anda akan menikmati peningkatan stamina dan pengurangan kelelahan.
Anda juga bisa mendapatkan peningkatan kebugaran jantung dan paru-paru serta kekuatan tulang dan otot dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Dinsos Makassar Tangani Nenek Terlantar yang Viral di Sosial Media
3. Menangkal virus
Latihan aerobik mengaktifkan sistem kekebalan Anda dengan cara yang baik.
