Bagikan :
Sonora.ID - Menjadi orang tua adalah pekerjaan dan peran seumur hidup, sehingga tantangan dan rintangan akan selalu ada, terlebih ketika anak dalam usia yang masih kecil dan membutuhkan bimbingan serta keberadaan orang tuanya.
Salah satu hal yang diinginkan orang tua dari anak-anaknya adalah anaknya mampu tumbuh sehat dan membanggakan orang tuanya dengan prestasi mereka.
Tak heran jika banyak orang tua yang ingin anaknya mendapatkan ranking di sekolahnya, sehingga berbagai cara diusahakan agar anak memiliki pertumbuhan otak yang baik.
Jangan iri dengan anak tetangga yang selalu ranking 1, berikut ini adalah makanan yang menunjang pertumbuhan otak, membuat anak mampu menggunakan otaknya dengan maksimal, dan berprestasi di bidangnya.
Telur
Salah satu bahan makanan yang murah dan cenderung mudah untuk didapatkan adalah telur.
Meski murah, kandungan di dalam telur sangat baik untuk pertumbuhan anak, karena merupakan sumber protein, apa lagi kuning telur yang mengandung kolin berkhasiat untuk perkembangan otak si anak.
Ikan dan daging tanpa lemak
Para ahli menyarankan agar anak mengonsumsi ikan dengan kandungan asam lemak yang bermanfaat, seperti salmon karena memiliki omega 3 yang baik untuk pertumbuhan otak anak-anak.
Mereka yang menyantap omega 3 memiliki pikiran yang lebih tajam.
Di sisi lain, daging juga sangat baik, tetapi alangkah lebih baik jika tanpa lemak, karena kandungan zat besi tersebut membuat anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah.
Zink di dalamnya juga bermanfaat untuk memelihara daya ingat.
Buah beri
Mengandung tinggi antioksidan, buah beri-berian bisa memperbaiki daya ingat sehingga anak lebih mudah mengingat berbagai informasi atau ilmu yang didapatkan.
Sayuran berwarna
Sayuran berwarna, seperti tomat, bayam, wortel, kaya akan antioksidan dan membantu mempertahankan kekuatan dan kesehatan membran sel.
Semakin segar warnanya maka, semakin tinggi antioksidannya, ditambah lagi dengan manfaatnya untuk mencegah kanker.
