Bagikan :
Sonora.ID - Ikan merupakan salah satu lauk yang paling sehat di dunia.
Menurut laman Healthline, makanan ini memiliki serat dan nutrisi yang penting, seperti protein dan vitamin D.
Selain itu, ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3, yang sangat penting bagi tubuh dan otak Anda.
Kendati begitu, terkadang orang Indonesia seringkali terkecoh dan menganggap kalau ikan salmon adalah ikan paling sehat.
Padahal, ada ikan murah lain yang memiliki khasiat lebih baik daripada ikan salmon. Ikan apa yang dimaksud?
Baca Juga: Krisdayanti Suntik DNA Ikan Salmon Seharga Rp1 M Biar Awet Muda, Kulitnya Malah Jadi Belang?
Ikan murah Ini lebih kaya Omega 3 dibanding ikan Salmon
Bukan hanya ikan salmon, ada banyak ikan lain yang juga mengandung Omega-3. Beberapa di antaranya, yaitu ikan tuna, ikan sarden, ikan makarel, haring, dan trout.
Ikan yang mudah ditemukan di Indonesia dengan kandungan yang sama, yaitu ikan kembung.
Sebenarnya, ikan kembung tergabung dalam satu spesies yang sama dengan ikan tenggiri, ikan tuna, dan ikan makarel. Keempat ikan itu termasuk keluarga ikan Scombridae.
