Bagikan :
Pasalnya, kandungan tersebut dipercaya mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Alpukat
Dikutip dari Web MD, alpukat hampir sama baiknya dengan buah beri dalam meningkatkan kesehatan otak, itulah sebabnya buah yang satu ini masuk dalam daftar buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan otak.
Alpukat memang adalah buah berlemak, tetapi lemak tak jenuh tunggal yang akan berkontribusi dalam alirah darah yang sehat.
Hal ini disampaikan oleh Ann Kulze, MD, seorang penulis buku tentang tahapan diet.
Apel
Dikutip dari Medical News Today, buah yang mudah ditemukan ini adalah buah yang sangat tinggi akan serat, vitamin, dan mineral, yang bermanfaat bagi kesehatan.
Antioksidan di dalamnya juga bisa menetralisir radikal bebas.
Bahkan dalam studi yang dilakukan pada tahun 2000, mengonsumsi apel selama 28 tahun bisa memengaruhi risiko stroke pada 9.208 orang menjadi jauh lebih rendah.
