Sonora.ID - Komando Gabungan Wilayah Pertahanan I atau Kogabwilhan I menggelar tes Kesegaran Jasmani rutin Periode I TA 2022 bagi seluruh prajurit guna menguji kesiapan dan kebugaran personel yang berdinas di Kogabwilhan I.

 

Tes kesegaran jasmani ini digelar di Mako Kogabwilhan I Dompak, Tanjungpinang, Kepulauan Riau, Selasa (21/6/2022). 

 

Kepala Penerangan Kogabwilhan I Kolonel Laut (P) Jatmiko Hariyono, M.M. dalam keterangan tertulisnya mengatakan tes kesegaran jasmani ini merupakan salah satu tolak ukur sejauh mana pembinaan yang dilakukan satuan terhadap personel dijajarannya.

 

Pembinaan kesegaran jasmani ini juga salah satu bentuk kesejahteraan yang diberikan dinas kepada seluruh personel TNI yang berdinas di Kogabwilhan I.

 

Sebelum dilaksanakan tes, seluruh anggota melaksanakan screening kesehatan oleh petugas kesehatan dari Lantamal IV/TPI untuk menjaga hal-hal yang tidak diinginkan dalam pelaksanaan Samapta nanti.

 

Pada kesempatan kali ini yang mengikuti tes kesegaran jasmani berjalan dengan lancar, sebagaimana mestinya. Para peserta tes kesegaran jasmani antusias luar biasa dan semangat yang luar biasa.

 

Baca Juga: Pasukan Satuan Penanggulangan Teror TNI Berhasil Lumpuhkan Teroris!

Berikut tips meningkatkan kebugaran jasmani.

Berolahraga secara rutin

Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara rutin merupakan salah satu cara untuk mendapatkan kebugaran jasmani.

Latihan bisa dilakukan setidaknya satu jam setiap hari.

Mengonsumsi makanan dan minuman sehat

Asupan gizi bagi tubuh sangat penting untuk mendapatkan kebugaran jasmani. Oleh karenanya, dibutuhkan makanan dan minuman sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.

Perhatikan asupan kalori per hari

Mengetahui berapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh dalam sehari sangat membantu perencanaan latihan fisik yang akan kita lakukan.

Istirahat yang cukup

Istirahat juga merupakan faktor penting untuk mendapatkan kebugaran jasmani. Dalam sehari, pastikanlah untuk memiliki waktu istirahat yang cukup.

Tetap termotivasi dan berpikir positif

Kebugaran jasmani tidak hanya didapatkan melalui aktivitas fisik. Pikiran yang positif juga dapat memengaruhi level kebugaran jasmani seseorang.

Baca Juga: Ternyata Ini 6 Rahasia di Balik Umur Panjang dan Kebugaran Seseorang, Patut Dicontoh!