Bagikan :
Apa yang membuat buah jambu biji baik untuk penderita diabetes?
1. Buah jambu biji memiliki Indeks Glikemik (GI) yang rendah
Jambu biji termasuk dalam buah yang memiliki skor Indeks Glikemik rendah.
Dengan begitu, berarti buah jambu biji bisa dicerna, diserap, dan mempengaruhi peningkatan kadar glukosa secara bertahap.
2. Buah jambu biji kaya serat
Dilansir dari Gridstar, buah jambu biji adalah sumber serat yang membuat tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna
Dengan demikian, tubuh bisa mencegah lonjakan gula darah.
3. Buah jambu biji rendah kalori
Jambu biji mempunyai kalori yang rendah, sehingga bisa membantu mengelola berat badan.
Pasalnya, obesitas bisa menjadi pemicu gula darah tinggi yang bisa membuat keparahan pada penderita diabetes.
Berdasarkan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram jambu biji memiliki 68 kalori dan sekitar 8,92 gram gula alami.
4. Buah jambu biji memiliki natrium rendah
Jambu biji merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan natrium rendah dan kalium yang tinggi.
Hal ini menguntungkan kesehatan penderita diabetes.
5. Buah jambu biji kaya dengan vitamin C
Tahukah Kamu, kandungan vitamin C pada jambu biji empat kali lebih tinggi daripada jeruk?
Bagi penderita diabetes, vitamin C berguna untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit kronis terutama diabetes.
Baca Juga: Keluar dari Belenggu Obat, Konsumsi Daun Pinggir Jalan Solusi Diabetes hingga Kanker
