Bagikan :
Bermain Gadget
Meski amat sepele, bermain gadget menjelang tidur sungguh punya pengaruh besar dalam merusak kualitas tidurmu.
Sayangnya, banyak orang tak tahu hal ini, sehingga ia menjadi kegiatan yang lumrah dilakukan saban hari.
Asal kamu tahu, ya, paparan cahaya biru yang dihasilkan oleh gadget itu akan membuatmu sulit tidur pulas.
Itu juga di luar kemungkinan kamu akan scroll media sosial selama berjam-jam tanpa disadari, sehingga jam tidurmu terbuang secara sia-sia.
Merokok
Beberapa orang mungkin berusaha sekuat tenaga untuk berhenti merokok namun akhirnya menyerah.
Tak apa. Kalau kamu adalah perokok, yang perlu kamu usahakan ialah jangan merokok menjelang tidur.
Selain akan meningkatkan asam lambungmu, merokok menjelang tidur bakal membuat dadamu terasa lebih sesak ketika bangung, sehingga kamu akan punya tenaga lebih sedikit untuk mengawali hari esok.
Baca Juga: Benarkah Ngorok Pertanda Tidur Nyenyak? Ini Penjelasan Dokter
