Bagikan :
Sonora.ID- Posisi tidur bagi sebagian orang merupakan sesuatu hal yang sepele, namun berbeda halnya bagi mereka yang mengidap penyakit low back pain atau penyakit nyeri punggung bawah.
Dikutip dari rsud.sulbarprov.go.id, low back pain adalah rasa nyeri pada pinggang atau tulang punggung bagian bawah yang bisa terasa hingga ke bokong dan paha.
Sebenarnya setiap orang memiliki resiko untuk mengalami low back pain, tetapi berdasarkan kasus yang ada low back pain sering dirasakan oleh pekerja yang terlalu lama duduk dan jarang bergerak.
Kondisi seperti ini yang biasanya membuat otot-otot menjadi kaku dan menimbulkan nyeri punggung di bagian bawah.
Bagi orang yang merasakan low back pain ada beberapa treatment khusus yang harus dilakukan untuk meringankan gejala dan nyeri yang diakibatkan oleh low back pain tersebut.
Dilansir dari program Talkshow With Mayapada Hospital di Radio Sonora FM, berikut 3 posisi tidur bagi penderita low back pain:
1. Tidur Terlentang dengan Bantal di Bawah Lutut
Posisi tidur pertama yang direkomendasikan bagi penderita low back pain adalah posisi tidur terlentang dan ditambah dengan bantal di bawah lutut.
Posisi tidur terlentang merupakan posisi terbaik untuk meredakan nyeri punggung, karena saat tidur telentang, berat badan didistribusikan secara merata dan tersebar di seluruh area tubuh. Ini akan mengurangi tekanan pada titik-titik tekanan.
Baca Juga: Ampuh! 3 Cara Sembuhkan Sakit Punggung dan Mudah Dipraktikan
