Bagikan :
Sonora.ID - Asam urat adalah kondisi ketika metabolisme purin malfungsi dan menyebabkan endapan terjadi di area persendian.
Kondisi tersebut akan membuat gerak tubuh seseorang terbatas karena kandungan asam urat yang tinggi di area persendian manusia.
Ini menyebabkan Anda harus membuat asam urat lenyap tak bersisa agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dikutip dari Medical News Today, ternyata asam urat bisa lenyap tak bersisa dengan rutin mengonsumsi 5 makanan berikut ini; Anda sudah coba belum?
1. Buah Ceri
Baca Juga: Kabar Duka! Clayton TikTok Positif COVID-19, Kenali Cara Penanganannya pada Anak
Salah satu makanan yang bisa membuat asam urat lenyap tak bersisa jika rutin dikonsumsi adalah buah ceri.
Ini disebabkan oleh kandungan antosianin di dalam buah ceri yang bisa mengurangi kadar asam urat tinggi di dalam tubuh.
Bahkan, kandungan anti-inflamasi tersebut dapat mencegah asam urat mengendap di bagian persendian, sehingga penyakit tersebut bisa lenyap tak bersisa ketika rutin dikonsumsi.
2. Makanan Tinggi Vitamin C
Tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan kulit saja, tetapi makanan tinggi vitamin C termasuk ke dalam makanan yang bisa membuat asam urat lenyap tak bersisa.
Kandungan vitamin C dapat membuat asam urat pecah dan mudah dikeluarkan dari dalam tubuh Anda.
Ada banyak sekali pilihan makanan tinggi vitamin C, seperti jeruk, kiwi, tomat, dan sayuran berdaun hijau.
3. Kuaci
Siapa yang menyangka bahwa kuaci adalah salah satu makanan yang bisa membuat asam urat lenyap tak bersisa.
Kuaci memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi dan mampu menurunkan kadar asam urat secara alami.
Anda bisa rutin mengonsumsi kuaci yang belum diberikan perasa agar tidak menimbulkan penyakit lain dari perasa tersebut.
4. Makanan Tinggi Serat
Banyak yang beranggapan bahwa makanan tinggi serat sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Pada kenyataannya, makanan tinggi serat termasuk ke dalam makanan yang bisa membuat asam urat lenyap tak bersisa.
Ini disebabkan serat tinggi dapat menyerap asam urat dan menghilangkannya melalui proses pembersihan urine di ginjal.
Terdapat makanan tinggi serat yang bisa Anda konsumsi secara rutin, seperti brokoli, blueberry, mentimun, strawberry, dan seledri.
Baca Juga: Kabar Duka! Inilah Gejala Tumor Testis, Penyakit yang Diidap Sebastien Haller
5. Ikan Salmon
Di balik harganya yang cukup mahal, ikan salmon termasuk ke dalam makanan yang bisa membuat asam urat lenyap tak bersisa.
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi bisa membantu tubuh dalam mengurangi kadar asam urat berlebih.
Sebagai alternatif ikan salmon, Anda bisa mengonsumsi jenis ikan dengan omeg-3 tinggi lainnya, seperti sardine, makarel, atau tongkol.
