Bagikan :
Lantas, berapa jam waktu ideal yang dibutuhkan manusia untuk tidur?
Baca Juga: Ini Kemungkinan Besar yang Kamu Dapatkan bila Tak Tidur Selama 24 Jam hingga 2 Hari
Melansir Cleveland Clinic, pakar tidur Dr. Michelle Drerup, PsyD, DBSM mengungkapkan bahwa tidur minimal tujuh jam. Hal itu dinilai sebagai langkah ke arah yang benar untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Jika seseorang kurang tidur, atau bahkan mendapat gangguan pada jadwal tidur mereka, mereka akan mengalami efek jangka panjang dan jangka pendek.
Dalam jangka pendek, kekurangan tidur bisa mengganggu konsentrasi, meningkatkan stres, kecelakaan karena mengantuk, dan kurangnya kewaspadaan.
Sedangkan ketika seseorang kurang tidur terus menerus, ada efek jangka panjang yangn membahayakan diri mereka sendiri seperti tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung atau stroke.
Masalah potensial lainnya termasuk obesitas, depresi, penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh dan dorongan seks yang lebih rendah.
