Bagikan :
Sonora.ID - Sebaiknya kamu jangan mandi sebelum tidur di malam hari, hal ini dikarenakan ada beberapa dampak buruk yang bisa didapat dari mandi di malam hari.
Rasanya memang sangat menyegarkan jika kita tidur dengan keadaan bersih setelah mandi dengan air panas yang lama.
Tapi menurut sudut pandang medis, mandi sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk tidur nyenyak. Faktanya, kebiasaan yang tampaknya sehat ini mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya.
Melansir dari Brightside, berikut beberapa fakta yang menunjukkan bahwa mandi sebelum tidur itu tidak dianjurkan.
1. Kamu tidak bisa tertidur dengan mudah
Mandi air panas atau mandi tepat sebelum kepalamu menyentuh bantal mungkin tampak biasa saja, tetapi pada kenyataannya, itu dapat mengganggu tidurmu.
Kamu bisa beristirahat lebih baik ketika suhu tubuhmu sedikit lebih rendah, dan saat tubuhmu mulai mempersiapkan diri untuk tidur malam yang nyenyak, suhu tubuhmu juga akan turun sedikit.
Mandi air panas akan meningkatkan suhu inti dan membingungkan tubuhmu. Jika Anda merasa tidak bisa tidur tanpa mandi, pilihlah mandi air hangat satu atau 2 jam sebelum tidur.
