Bagikan :
Labu
Sayur labu juga menjadi makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata karena kandungan lutein dan zeaxanthin yang memberikan manfaat yang baik.
Nutrisi lainnya juga mendukung dampak baik kepada mata, seperti kandungan vitamin C, A, seng, dan asam lemak omega-3.
Wortel
Bukan rahasia lagi kalau sayuran yang satu ini memang dikenal baik bagi kesehatan mata, pasalnya kandungan vitamin A dan beta karoten di dalamnya memang membawa dampak yang sangat baik bagi mata.
Vitamin A berperan penting dalam penglihatan, ini adalah komponen protein yang disebut rodopsin yang membantu retina untuk menyerap cahaya.
Sayuran hijau lainnya
Pada dasarnya semua sayuran hijau memberikan dampak yang sangat baik bagi mata.
Sayuran dengan daun hijau kaya akan lutein, zeaxanthin, dan vitamin C yang baik untuk mata, biasanya sayuran hijau yang digunakan untuk menjaga kesehatan mata adalah kale dan bayam.
Baca Juga: Cita-cita Anak Terhalang Cuma karena Kacamata? Ini 4 Buah untuk Jaga Kesehatan Mata
