Bagikan :
Mandi dengan air dingin terbukti bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Hal ini dibuktikan dengan adanya beberapa penelitian klinis yang dilakukan oleh para ahli dari India.
Dari penelitian ini ditemukan bahwa mandi menggunakan air dingin selama 5 hingga 6 hari seminggu bisa meningkatkan imunitas, bahkan dari tumor dan memperpanjang angka hidup penderita kanker nonlimfoid.
Tidak hanya itu saja, meningkatnya metabolisme dalam tubuh juga berperan dalam melawan obesitas jika dibarengi dengan perubahan gaya hidup.
Melansir Healthline, kaitan antara mandi air dingin dengan penurunan berat badan memang belum bisa dibuktikan secara medis.
Namun, mandi dengan air dingin bisa menyeimbangkan hormon dan sistem pencernaan sehingga bisa berkontribusi dalam mengurangi berat badan.
2. Meningkatkan endorfin
Selain menggunakan pengobatan secara medis, ternyata mandi air dingin juga dipercaya sebagai salah satu cara terbaik untuk meringankan gejala depresi.
Meskipun bukan termasuk cara yang 100 persen bisa menghilangkan gejala depresi, namun berhasil mengurangi gejala yang timbul.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nikolai A. Shevchuk, profesor dari Fakultas Kedokteran Universitas Commonwealth, menunjukkan bahwa mandi air dingin berguna untuk mengaktifkan sistem saraf simpatik, meningkatkan kadar noradrenalin dan beta-endorfin, serta meningkatkan pelepasan noardrenalin sinaptik di dalam otak yang berfungsi untuk mengurangi gejala depresi.
3. Melancarkan sirkulasi darah
Mandi dengan air yang memiliki temperatur lebih rendah dari temperatur tubuh berfungsi untuk meningkatkan kinerja tubuh karena tubuh perlu energi lebih untuk menyeimbangkan suhunya. Dengan begitu, sirkulasi darah di dalam tubuh berkerja semakin efisien.
Proses penyembuhan dari luka juga akan semakin cepat karena air dingin bisa mengurangi peradangan.
Selain membuat sirkulasi darah semakin lancar, ternyata mandi dengan air dingin juga membuat darah lebih cepat tersalurkan ke seluruh area tubuh sehingga membuat badan terasa segar.
4. Menghindarkan dari beberapa jenis penyakit
Mandi air dingin juga memiliki manfaat untuk menghindarkan tubuh dari beberapa jenis penyakit, khususnya seperti demam dan flu.
Selain itu, dari penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli di Amerika menunjukkan bahwa mandi air dingin bisa menghindarkan dari kanker yang bersifat nonlimfoid yang juga bisa dikarenakan oleh meningkatnya metabolisme dalam tubuh.
