Bagikan :
Palembang, Sonora.ID – Aktivitas Buang Air Besar (BAB) merupakan salah satu siklus kehidupan yang dialami oleh setiap orang.
Namun hal ini bisa menjadi masalah ketika tiba-tiba muncul pada situasi yang tidak mendukung.
Maka dari itu, tidak sedikit orang mencari alternatif agar hal ini dapat dicegah.
Mitos yang biasanya dilakukan sebagian masyarakat Indonesia untuk mencegah BAB adalah dengan mengantongi batu di saku celana.
Tetapi hal ini sudah dianggap kuno dan jarang digunakan di zaman sekarang.
Tapi jangan khawatir, ternyata ada cara mudah menahan BAB yang bisa dipraktikkan. Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya :
Mengontraksikan otot di anus
Mengontraksikan otot-otot tertentu di anus dapat menjadi salah satu cara menahan BAB atau pelepasan tinja, sementara mengendurkannya akan memfasilitasi pergerakan usus.
Untuk mengontraksikan otot-otot tersebut, kita perlu meremas bokong erat-erat dari dalam.
Jangan duduk atau jongkok
Selain berusaha mengontraksikan otot-otot di anus, cara menahan BAB lainnya adalah berdiri atau berbaring, jangan duduk atau jongkok.
