Bagikan :
Sebab, berada pada posisi duduk atau jongkok adalah posisi alami untuk BAB sehingga membantu memberikan tekanan pada perut, yang akhirnya membantu pergerakan usus.
Sementara posisi berdiri atau berbaring dapat mengurangi tekanan pada perut.
Menghindari makanan dan minuman tertentu
Pilihan makanan juga dapat membantu sebagai cara menahan BAB.
Misalnya, menghindari makanan berserat tinggi sebelum dan selama waktu yang tidak mungkin untuk BAB.
Selain itu, mengonsumsi minuman yang dapat merangsang BAB, seperti kopi atau jus buah juga dapat menjadi cara menahan BAB yang dapat membantu.
Jika memungkinkan dan kita tahu di lokasi yang akan kita tuju tidak memiliki akses toilet, usahakan BAB terlebih dahulu di rumah.
Baca Juga: Tanda Pencernaanmu Bekerja Dengan Baik, Ini Jumlah Frekuensi Buang Air Besar yang Normal
Rektum, atau organ di ujung usus besar kita, yang terisi kotoran akan meregang. Saat itu, kita akan merasakan dorongan untuk BAB.
