Bagikan :
2. Produk susu
Makanan yang bisa bikin racun di perut kedua adalah produk susu. Produk susu mengandung laktosa.
Orang yang tidak menghasilkan cukup enzim laktase mengalami kesulitan mencerna laktosa, yang dikenal sebagai intoleransi laktosa.
Peningkatan gas adalah salah satu gejala intoleransi laktosa.
3. Biji-bijian utuh
Makanan yang bisa bikin racun di perut ketiga adalah biji-bijian utuh, seperti gandum dan oat mengandung serat, rafinosa, dan pati.
Semua ini dipecah oleh bakteri di usus besar, yang menyebabkan gas. Faktanya, nasi adalah satu-satunya biji-bijian yang tidak menyebabkan gas.
4. Sayuran
Makanan yang bisa bikin racun di perut keempat adalah sayuran, seperti kubis Brussel, brokoli, kubis, asparagus, dan kembang kol.
Makanan-makanan tersebut diketahui menyebabkan kelebihan gas. Seperti kacang-kacangan, sayuran ini juga mengandung gula kompleks, raffinose.
Namun, ini adalah makanan yang sangat sehat, jadi Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum menghilangkannya dari diet Anda.
5. Soda
Selain makanan, minuman juga bisa bikin racun di perut kelima, yaitu soda.
Soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat menambah jumlah udara yang Anda telan secara signifikan.
Ketika udara masuk ke saluran pencernaan Anda, itu harus melewati entah bagaimana.
Ini menyebabkan bersendawa dan juga dapat meningkatkan jumlah gas yang Anda keluarkan.
Mengganti soda dengan jus, teh, atau air (tanpa karbonasi) dapat membantu Anda mengurangi gas.
