Bagikan :
Hal ini ditunjukkan dalam sebuah studi, karena memang kurma mengandung folat dan mineral yang memang dapat meringankan masalah yang menghambat menstruasi.
5. Kunyit
Bukan hanya jahe, bumbu dapur yang satu ini juga bisa membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron sehingga bisa membuat haid menjadi lebih lancar.
Di sisi lain, kunyit juga memberikan efek antispasmodik yang bermanfaat bagi kesehatan haid dan organ reproduksi.
6. Kacang dan biji-bijian
Mengonsumsi dua hal ini baik untuk kesuburan dan kesehatan organ reproduksi. Pilihlah kacang yang kaya akan serat dan protein, seperti almond dan kenari.
7. Gula merah
Menyusul jahe dan kunyit, bumbu dapur yang satu ini juga membantu mendorong darah haid cepat keluar dan tepat waktu.
Bahkan pada saat haid pun gula merah disarankan untuk tetap dikonsumsi agar perempuan tidak mengalami kekurangan zat besi.
Baca Juga: Haid Tidak Teratur, dr. Boyke Ungkap Beberapa Penyebabnya, Bahayakah?
