Jadwal makan untuk menambah berat badan Hari Senin
- Sarapan pukul 08.00 sampai 08.30, konsumsi; 3 bawang bombay isi paratha + 1 cangkir dadih + 3 kacang mete + 4 almond + 2 kenari
- Makan siang pukul 11.00 sampai 11.30, konsumsi; 1 gelas mangga kocok
- Makan siang pukul 14.00 sampai 14.30, konsumsi; 1 cangkir moong dal/kari ayam + 1 cangkir kentang dan sayuran kembang kol + 3 chapati + 1/2 cangkir nasi + salad
- Makan malam pukul 16.00 sampai 16.30, konsumsi; 1 cangkir jus delima + 2 roti panggang mentega
- Makan malam pukul 20.00 sampai 20.30, konsumsi; 1 cangkir kacang sayur kentang + 3 chapati + salad
Jadwal makan untuk menambah berat badan Hari Selasa
- Sarapan pukul 08.00 sampai 08.30, konsumsi; 3 paneer isi besan cheela + chutney hijau + 1 cangkir dadih + 3 kacang mete + 4 almond + 2 kenari
- Makan siang pukul 11.00 sampai 11.30, konsumsi; 1 smoothie apel dengan sirup maple
- Makan siang pukul 14.00 sampai 14.30, konsumsi; 1 cangkir masoor dal + 1 cangkir kalokasia + 3 chapati + 1/2 cangkir nasi + 1 cangkir dadih rendah + salad
- Makan malam pukul 16.00 sampai 16.30, konsumsi; 1 cangkir sup tomat dengan remah roti + 1 cangkir aloo chaat
- Makan malam pukul 20.00 sampai 20.30, konsumsi; 1 cangkir sayuran wortel kacang polong + 3 chapati + salad
Jadwal makan untuk menambah berat badan Hari Rabu
- Sarapan pukul 08.00 sampai 08.30, konsumsi; 1,5 cangkir roti sayur upma + 1 cangkir susu + 3 kacang mete + 4 almond + 2 kenari
- Makan siang pukul 11.00 sampai 11.30, konsumsi; 1 cangkir pisang matang dengan 2 sdt ghee
- Makan siang pukul 14.00 sampai 14.30, konsumsi; 1 cangkir Kari Rajma + 1 cangkir Kentang Bayam + 3 Chapatis + 1/2 cangkir Nasi + Salad
- Makan malam pukul 16.00 sampai 16.30, konsumsi; 1 cangkir jus sayuran + 1 cangkir upma
- Makan malam pukul 20.00 sampai 20.30, konsumsi; 1,5 cangkir Sayuran Parwal + 3 Chapati + Salad
Jadwal makan untuk menambah berat badan Hari Kamis
- Sarapan pukul 08.00 sampai 08.30, konsumsi; 2 sandwich kentang mentimun + 1 sdt chutney hijau + 1 jus jeruk + 3 kacang mete + 2 kenari + 4 almond
- Makan siang pukul 11.00 sampai 11.30, konsumsi; 1 cangkir buttermilk + 1 cangkir chaat ubi jalar
- Makan siang pukul 14.00 sampai 14.30, konsumsi; 1 cangkir chana putih/kari ikan + 3 chapatti + 1/2 cangkir nasi + salad
- Makan malam pukul 16.00 sampai 16.30, konsumsi; 1 cangkir susu almond + pisang
- Makan malam pukul 20.00 sampai 20.30, konsumsi; 1 cangkir sayuran kentang kembang kol + 3 chapatti + salad
Hari Jumat
- Sarapan pukul 08.00 sampai 08.30, konsumsi; 2 cangkir sayur poha + 1 cangkir dadih + 3 kacang mete + 4 almond + 2 kenari
- Makan siang pukul 11.00 sampai 11.30, konsumsi; 2 cangkir jus semangka
- Makan siang pukul 14.00 sampai 14.30, konsumsi; 1 cangkir chana dal + 1 cangkir sayuran bhindi + 3 chapati + 1/2 cangkir nasi + salad
- Makan malam pukul 16.00 sampai 16.30, konsumsi; 1 cangkir salad kecambah + 2 kentang cheela + chutney hijau
- Makan malam pukul 20.00 sampai 20.30, konsumsi; 1 cangkir sayuran jamur kacang polong + 3 chapatti + salad
Hari Sabtu
- Sarapan pukul 08.00 sampai 08.30, konsumsi; 3 sayur suji cheela + 1 cangkir strawberry shake + 4 kacang mete + 4 almond + 3 kenari
- Makan siang pukul 11.00 sampai 11.30, konsumsi; 1 cangkir air kelapa + 1 cangkir buah delima
- Makan siang pukul 14.00 sampai 14.30, konsumsi; 1 cangkir campuran dal + 1 cangkir kari kedelai + 3 chapatti + 1/2 cangkir dadih + salad
- Makan malam pukul 16.00 sampai 16.30, konsumsi; 1 cangkir salad buah + 4 potong sayuran + chutney hijau
- Makan malam pukul 20.00 sampai 20.30, konsumsi; 1 cangkir sayuran karela + 3 chaptti + salad
Itulah jadwal makan untuk menambah berat badan, siap tambah berat badan?
Baca Juga: Inilah Pahala Puasa Asyura di Bulan Muharram Serta Jadwal, Bacaan Niat dan Keutamaannya Jika Dikerjakan
