Sonora.ID - Catat yuk! Ini jadwal makan untuk menambah berat badan.

Dikutip dari laman Eatingwell, umumnya seseorang membutuhkan 2000 kalori per hari dari makanan yang dikonsumsi.

Agar bisa menambahkan berat badan yang ideal, Anda harus mengetahui resting metabolic rate (RMR).

RMR adalah rata-rata kalori yang dibutuhkan dari gaya hidup atau makanan yang dikonsumsi, tidak termasuk olahraga.

Baca Juga: Anies Baswedan Hormati Proses di DPRD Terkait Penjadwalan Paripurna Pemberhentian Jabatannya

 Jadwal makan untuk menambah berat badan

Berikut jadwal makan yang bisa dilakukan agar berat badan bertambah, dilansir dari lybrate.

Hari Minggu

• Sarapan pukul 08.00 sampai 08.30, konsumsi; 2 telur di dalam sandwich, sambal hijau dari buah-buahan, 1 gelas susu, 3 kacang mete, 4 biji almond, dan 2 biji kenari.
• Makan siang pukul 11.00 sampai 11.30, konsumsi; 1 gelas pisang kocok.
• Makan siang pukul 14.00 sampai 14.30, konsumsi; 1 gelas arhar dal, 1 gelas kari kentang, 3 cup kue, setengah cup nasi, 1/2 cangkir dadih rendah lemak, salad
• Makan malam pukul 16.00 sampai 16.30, konsumsi; 1 gelas strawberry smoothie, 1 cup vegetable poha
• Makan malam pukul 20.00 sampai 20.30, konsumsi; setengah gelas kari ayam, 3 chapati, dan salad

Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ayyamul Bidh Agustus 2022, Termasuk Jadwal dan Keutamaannya!

Tag:

Jadwal makan

Jadwal

Jadwal makan untuk menambah berat badan

PenulisEga Krisnawati

EditorEga Krisnawati

ARTIKEL TERKAIT

• Kabar Gembira! Dream Theater Bakal Konser di Solo, Berikut Jadwal, Harga Tiket dan Cara Membelinya
• Sinopsis Film 'Ranah 3 Warna', Kisah Alif yang Mempertahankan Persahabatan dan Mewujudkan Mimpinya
• Jadwal Tayang Daeng Phra Khanong, Film Horor Komedi Thailand!
• Sinopsis, Jadwal Tayang, dan Link Nonton Drakor 'Why Her' Episode 1-16 yang Tayang Tiap Jumat dan Sabtu di Viu!
• Sinopsis dan Jadwal Tayang Film Mencuri Raden Saleh Diperankan Iqbal Ramadhan

KOMENTAR

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

KirimMengirim...

Laporkan Komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Batal

Laporkan

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

OK

TERKINI

4 Zodiak Paling Beruntung Besok 29 April 2024, Gerbang Rezeki Terbuka

28 April 2024 11:35 WIB

Komentar Pemerhati Olahraga atas Kemenangan Timnas U23 Indonesia Mengalahkan Korsel

28 April 2024 10:55 WIB

Cerita Suporter Indonesia saat Menyaksikan Timnas Kalahkan Korsel di Piala Asia U23 2024

28 April 2024 10:40 WIB

Komentar Prof. Yuwono soal Timnas U23 Indonesia Melaju ke Semifinal Piala Asia U23 2024

28 April 2024 10:25 WIB

KOMENTAR

• Terbaru
• Terlama
• Terpopuler

Laporkan Komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Batal

Laporkan

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

OK

LOAD MORE

VIDEO REKOMENDASI