Bagikan :
Sonora.ID - Selain nikmat untuk dimakan, manfaat buah bit juga ternyata beragam dan serbaguna, mulai dari otak hingga jantung.
Buah bit umumnya dikenal karena rasa dan aromanya yang khas. Bit dengan nama ilmiah Beta vulgaris subsp. vulgaris Conditiva Group ini dikemas dengan vitamin, mineral, dan senyawa.
Dilansir dari Healthline, inilah manfaat buah bit berdasarkan bukti yang telah terbukti secara ilmiah.
1. Bagus untuk jantung
Bit sarat dengan vitamin dan mineral, tapi rendah kalori dan lemak. Mereka juga merupakan sumber yang baik dari beberapa nutrisi penting, termasuk folat, mangan, dan tembaga.
Dengan kandungan tersebut, seluruhnya memainkan peran kunci dalam pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan jantung.
Baca Juga: 6 Manfaat Alpukat, Bisa Mengurangi Risiko Depresi! Suka Makan Alpukat?
2. Meningkatkan kinerja atletik
Makan bit dapat meningkatkan kinerja atletik dengan meningkatkan penggunaan oksigen dan daya tahan karena kandungan nitrat di dalamnya.
Untuk memaksimalkan efeknya, konsumsilah 2-3 jam sebelum pelatihan atau kompetisi.
