Sonora.ID - Inilah 6 manfaat kurma untuk kesehatan, salah satunya membuat otak lebih sehat.
Pohon kurma tumbuh di banyak daerah tropik dan menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir.
Kurma yang teksturnya keriput adalah kurma yang kering, sementara kurma yang halus adalah kurma yang masih segar.
Baca Juga: 6 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Bisa Membuat Kulit Lebih Cerah!
6 Manfaat Kurma untuk Kesehatan
1. Menjaga kesehatan otak
Buah kurma bisa membantu untuk mencegah pembentukan plak di otak dan menurunkan peradangan.
Dengan demikian, kurma penting untuk mencegah penyakit Alzheimer.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan: Kolesterol sampai Kulit Kepala
2. Memberikan kekuatan
Kurma bisa memberikan kekuatan secara alami, terutama untuk meningkatkan dan memudahkan persalinan alami bagi ibu hamil bila dikonsumsi selama beberapa minggu terakhir kehamilan.
3. Tinggi serat
Kurma memiliki manfaat untuk mencegah sembelit dan mengontrol gula darah. Hal ini disebabkan karena kurma mengandung serat yang tinggi.
4. Mengandung nutrisi yang tinggi
Selain serat dan antioksidan, kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral.
Oleh karena buah kering, kurma mengandung kalori yang tinggi.
Satu porsi 3,5 ons kurma Medjool menyediakan nutrisi berikut:
5. Mengandung antioksidan yang tinggi
Berikut adalah ikhtisar dari tiga antioksidan paling kuat dalam kurma:
6. Bermanfaat untuk tulang dan kontrol gula darah
Baca Juga: 6 Manfaat Bawang Merah, Bantu Mengurangi Risiko Kanker Termasuk!
Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News