Bagikan :
Semangka mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh Anda.
Oksida nitrat membantu pembuluh darah Anda mengembang, sehingga dapat menurunkan tekanan darah .
Vitamin dan mineral sehat jantung lainnya dalam semangka termasuk magnesium, potassium, dan vitamin A, B6, dan C
3. Jaga kesehatan kulit
Semangka mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin ini penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin C - baik saat dimakan atau dioleskan - membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit kenyal dan rambut kuat.
4. Jaga pencernaan agar tetap lancar
Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.
5. Meredakan nyeri otot
Adapun satu studi yang menyatakan bahwa ada seorang atlet yang diberikan jus semangka biasa dan jus semangka yang dicampur citrulline, atau minuman kontrol.
Hasilnya, kedua minuman semangka menyebabkan nyeri otot lebih sedikit dan pemulihan detak jantung lebih cepat daripada minuman kontrol.
Kendati begitu terkait dengan hal ini masih perlu lebih banyak penelitian diperlukan.
6. Bantu legakan dahaga
Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuh Anda air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Semangka terdiri dari 92 persen air, menjadikannya pilihan tepat untuk asupan air harian.
Itulah 6 manfaat buah semangka, semoga membantu!
Baca Juga: 6 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Bisa Bikin Otak Tambah Sehat!
Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News
