Sonora.ID - Mager alias malas gerak adalah istilah yang banyak digunakan oleh anak muda untuk menandakan bahwa mereka sedang tidak ingin melakukan hal apapun dan tidak ingin keluar rumah.

Seperti namanya, malas gerak, biasanya orang yang mengeluhkan hal tersebut dalam kondisi nyaman sehingga tidak ingin melakukan gerakan apapun.

Ternyata hal ini bisa membawa dampak yang luar biasa jika tidak dilawan loh.

Orang yang terbiasa mengikuti mager tersebut akan cenderung menutup diri dari dunia luar, sehingga waktunya dihabiskan sendirian dan bisa menyebabkan overthinking hingga stres, maka perlu untuk segera melawan mager.

Kamu kaum mager?

Yuk, jangan rebahan terus! Berikut ini adalah 5 tips atasi mager.

1. Istirahat cukup

Biasanya orang yang memiliki pekerjaan dengan intensitas yang tinggi dan aktivitas fisik yang luar biasa, menyebabkan tubuhnya kekurangan waktu istirahat sehingga selalu dalam kondisi kelelahan.

Maka, salah satu cara terbaik untuk hadapi ini adalah istirahat cukup.

Baca Juga: Rebahan dan Mager Ciri-ciri Gangguan Jiwa? Jangan Panik! Ini Penjelasannya

Pastikan kamu tidur 6-8 jam per hari sehingga bisa bangun dalam kondisi segar dan mampu melakukan berbagai aktivitas.

2. Olahraga

Ini adalah cara yang sulit bagi beberapa orang, terlebih bagi kaum rebahan.

Namun, olahraga bisa mengubah hidupmu, kamu menjadi memiliki kebiasaan yang sehat, ditambah lagi dengan munculnya hormon yang membuat kamu lebih bahagia sehingga tidak mudah stres.

3. Deadline

Ketika kamu memiliki deadline dalam hidupmu, maka kamu lebih termotivasi untuk melakukan kegiatan-kegiatan tersebut.

Dengan adanya tenggat waktu tersebut, kamu lebih bisa disiplin dan tidak membuang-buang waktu secara sia-sia.

4. Rekan produktif

Ketika memutuskan untuk memulai kebiasaan baru, misalnya olahraga atau pekerjaan efektif, maka kamu membutuhkan lingkungan dan teman yang mendukung tekad tersebut atau rekan produktif.

Baca Juga: Meski Bukan Pagi Bercuaca Mendung, 3 Zodiak Ini Dikenal Malas Banget Soal Mandi, IH JOROK!

Dengan demikian kamu akan merasa memiliki teman untuk melakukan hal baik tersebut dan tidak tergoda untuk kembali mager.

5. Reward

Tidak ada salahnya untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri atau self reward, dengan demikian kamu akan lebih tertib dengan apa yang sudah menjadi tekad dan niat tersebut.

Misalnya dengan tekad olahraga dan deadline tertentu, ketika kamu bisa konsisten mengerjakannya, kamu bisa memberikan reward pada diri sendiri, misalnya membeli makanan kesukaan atau pergi nonton film kesukaan dengan orang terdekat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.