Bagikan :
Kita membutuhkan berbegai vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu vitamin penting yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak. Artinya, vitamin D bisa disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama. Ada dua jenis utama vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3.
Selain terkenal baik untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin D baik untuk memperkuat sistem imun tubuh manusia.
Mengonsumsi vitamin D secara rutin dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Tahukah kamu manfaat vitamin D bagi tubuh?
Vitamin D berperan penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Sebab, vitamin D baik untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Vitamin ini mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak, serta mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada orang lanjut usia.
Selain itu, Vitamin D dapat membantu mengoptimalkan kekebalan tubuh dengan menunjang kerja sel darah putih dalam melawan pathogen.
Beberapa penelitian menunjukkan kekurangan vitamin D pada tubuh dapat berakibat pada meningkatnya risiko penyakit jantung dan paru.
Mengonsumsi vitamin D yang cukup dapat menghindarkan Anda dari risiko penyakit kanker. Kandungannya yang bersifat karsinogenik diketahui dapat memperlambat perkembangan sel kanker, merangsang kematian sel kanker hingga mencegah tumor.
Mulai sekarang, mari kita konsumsi vitamin D secara rutin, baik yang diperoleh secara alami dari makanan, maupun diperoleh dari suplemen.
