Bagikan :
Sonora.ID – Caffeine atau Kafein adalah zat yang digunakan untuk meredakan rasa kantuk, sehingga seseorang dapat tetap terjaga.
Sebagian besar orang mungkin hanya mengetahui kafein terkandung dalam kopi, teh dan kakao.
Padahal ada banyak jenis makanan dan minuman yang mengandung kafein lainnya yang tanpa disadari ternyata sering kita konsumsi.
Dalam jumlah normal, kafein dapat membantu meningkatkan konsentrasi, energi, dan fokus. Namun, jika berlebih, dapat membuat gelisah, cemas, atau gugup.
Zat kafein sendiri diserap dalam waktu sekitar 45 menit setelah dikonsumsi. Sedangkan efek kafein umumnya mulai terasa selang 15 menit hingga dua jam kemudian.
Baca Juga: Dianggap Penyebab Penyakit Mematikan, Ternyata 8 Makanan Junk Food Ini Justru Baik untuk Kesehatan!
Itulah sebabnya, konsumsi terhadap kafein perlu diperhatiakn agar tidak menimbulkan kecanduan.
Berikut 10 makanan dan minuman yang mengandung kafein, ternyata kuaci dan es krim termasuk, lho.
Kopi dan teh
Kopi jelas memiliki kandungan kafein, kemudian teh hitam, hijau, dan putih juga mempunyai kafein di dalam jumlah sedikit.
Kopi dipercaya dapat mengatasi kantuk ketika begadang. Namun, kopi bebas kafein, masih memiliki kandungan di dalamnya.
