Bagikan :
Baca Juga: Infused Water Lemon Justru Bikin Asam Lambung Naik? Ini Kata Dokter
2. Makan secara perlahan dan jangan buru-buru
Para peneliti mengungkapkan jika orang yang makannya dengan cepat lebih mungkin menderita GERD.
Cara mengatasinya agar asam lambung tidak kambuh yaitu dengan makan secara perlahan.
3. Jangan makan dalam waktu tiga jam sebelum tidur
Orang penderita asam lambung umumnya disarankan untuk menghindari makan dalam tiga jam sebelum tidur.
Meski begitu, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat tentang efek makan malam pada GERD, mungkin juga tergantung individu.
4. Menurunkan berat badan dengan rendah karbohidrat
Diet rendah karbohidrat dapat meredakan gejala refluks asam.
Para ahli menduga bahwa karbohidrat yang tidak tercerna dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan dan peningkatan tekanan di dalam perut.
