Sonora.ID - Simak informasi 3 jenis gaya lompat jauh dan cara melakukannya yang merupakan materi PJOK SD.

Lompat jauh merupakan salah satu materi yang muncul dalam pelajaran PJOK tingkat sekolah dasar (SD).

Lompat jauh atau long jump merupakan salah satu nomor yang ada di cabang olahraga atletik kategori lompat.

Tujuan dari olahraga ini adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke bak lompat.

Adapun jarak lompatan akan diukur muli dari titik tumpuan lompat sampai jejak pertama di kotak pasir sesudah melompat.

Ada tiga jenis gaya yang bisa dilakukan oleh seorang siswa/atlet untuk lompat jauh yakni gaya jongkok (tuck), gaya menggantung (hang style), dan gaya berjalan di udara (walking in the air).

Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui juga cara melakukan gaya lompat jauh.

Baca Juga: 7 Macam-Macam Pukulan dalam Permainan Bulu Tangkis Beserta Penjelasannya

1. Gaya jongkok (tuck)

Gaya jomgkok merupakan gaya yang cukup banyak digunakan oleh para atlet.

Ini karena gaya ini terbilang teknik tertua dan mudah diterapkan dalam turnamen olahraga.

Tujuan utama dari gaya ini adalah berlari secepat mungkin dari jarak 40-45 meter di lintasan.

Maka dari itu diusahakan untuk berlari secepat mungkin dari awal lintasan tanpa memperlambat kecepatan hingga melakukan tumpuan.

Pelompat hanya perlu memeluk lutut menuju ke atas ketika sudah berhasil melompat dari titik tolat dengan gerakkan tangan ke belekang.

Ketika mendarat, pastikan pula untuk menggunakan ujung tumit.

Jangan sampai ada bagian tubuh yang jatuh ke belakang karena ini akan mengurangi jarak lompatan.

2. Gaya menggantung (hang style)

Gaya selanjutnya adalah gaya menggantung.

Gaya ini tidak bisa mengubah kecepatan saat bertumpu pada alas atau papan.

Untuk melakukan gaya ini kamu bisa memposisikan badan dalam keadaan tegap saat bertolak dari papan.

Kemudian angkat tangan ke atas sembari menekuk kaki ke arah belakang. Usahakan agar tubuh tetap tegak.

Saat merentangkan tangan ke atas maka penting bagi kamu untuk menjaga keseimbangan.

Ketika mendarat maka luruskan kaki ke depan dan mendaratlah dengan kedua tumit terlebih dahulu untuk jaga keseimbangan.

Baca Juga: Ukuran Lapangan Bulu Tangkis untuk Standar Nasional dan Internasional

3. Gaya berjalan di udara (walking in the air)

Teknik ini pun cukup populer dalam cabang atletik lompat jauh.

Banyak atlet yang menggunakan teknik ini dan terbukti menghasilkan catatan lompatan yang cukup jauh.

Dalam penerapannya, pelompat harus bisa mengayunkan kaki seperti orang berjalan di udara. Itulah mengapa gaya ini disebut gaya berjalan di udara.

Biasanya, pelari akan berjalan di udara di mulai dengan 10 langkah dan selanjutnya pelompat berlari secepat mungkin sebelum melakukan tolakan.

Saat bertumpu sebaiknya pinggang sedikit di turunkan, kaki dan paha lurus dan kemudian ayunkan pinggang dengan bebas.

Selanjutnya ulurkan kaki sejenak sebelum mendarat agar jarak lompatan menjadi lebih maksimal.

Nah itu dia deretan jenis gaya lompat jauh yang perlu kamu ketahui.

Artikel ini juga telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Jenis-Jenis Gaya dalam Lompat Jauh dan Cara Melakukannya, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News