Bagikan :
Bagi Anda yang pemula, sangat disarankan untuk meminta bantuan kepada orang lain agar gerakannya dapat dilakukan dengan baik.
Daripada penasaran, berikut ini posisi saat melakukan sikap lilin yang baik dan benar:
Baca Juga: 3 Jenis Gaya Lompat Jauh dan Cara Melakukannya, Materi PJOK SD
-Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.
-Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.
-Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas.
-Gunakanlah kedua tangan sebagai penopang pinggang dan kaki.
Manfaat melakukan sikap lilin
Setalah mengetahui cara melakukan sikap lilin, perlu diketahui manfaat luar biasa yang didapatkan dengan sikap lilin sebagai berikut:
-Melancarkan sirkulasi darah ke tubuh bagian atas termasuk otak secara signifikan.
-Membangun kekuatan dan melatih kelenturan otot.
-Membantu usus bergerak bebas sehingga melancarkan sistem pencernaan.
-Meningkatkan kinerja sistem limfatik yang dapat memperkuat kekebalan tubuh.
-Meredakan sakit kepala karena efek gravitasi yang mengubah tekanan darah.
Demikian informasi tentang posisi kedua kaki dalam melakukan sikap lilin. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan Anda.
Baca Juga: 7 Macam-Macam Pukulan dalam Permainan Bulu Tangkis Beserta Penjelasannya
