Bagikan :
Dikutip dari Mayo Clinic, berikut ini adalah cara mengatasi kecanduan game online:
1. Batasi durasi
Cobalah untuk memberikan batasan durasi per hari dan lakukan penambahan batasan dari hari ke hari atau dari minggu ke minggu. Misalnya awalnya kamu menghabiskan 12 jam untuk bermain game per harinya, maka kurangi menjadi 10 jam, kemudian 8 jam, dan seterusnya.
2. Proses perlahan
Cobalah untuk membuat target mengurangi waktu bermain hingga 10% setiap minggunya, sehingga pada akhirnya di bulan berikutnya kamu hanya menghabiskan waktu sekitar 5 jam saja.
3. Tekad
Kuncinya di sini adalah bagaimana kamu dapat membuat prioritas dalam hidup.
4. Self reward
Jika berhasil mengurangi durasi bermain game online dan menggantinya dengan aktivitas lain yang bermanfaat, berilah apresiasi pada diri sendiri, misalnya makan makanan kesukaan.
5. Konsultasi
Jangan ragu dan malu untuk berkonsultasi pada tenaga profesional seperti dokter atau psikolog, dengan demikian kamu bisa mendapatkan jalan yang cocok dan sesuai dengan permasalahan yang kamu alami.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
