Bagikan :
2. Hitung gula harian
“Boleh, sepanjang ingat dalam satu hari gula itu kita konsumsi paling banyak 50 gram alias 4 sendok makan,” sambungnya menambahkan.
Jadi, semakin manis makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh, maka jumlahnya harus diperhitungkan, jangan sampai melebihi jumlah gula harian tersebut.
Ketika angka gula harian tidak terlampaui maka sebenarnya konsumsi kue kering masih sangat aman dilakukan.
Terlebih jika kue kering tersebut adalah buatan sendiri, sehingga gula bisa disesuaikan.
Berhubungan dengan 2 cara sebelumnya, ketika kalori sudah banyak yang masuk dan gula sudah diambang batas harian, maka makanan dan minuman yang akan masuk ke dalam tubuh harus disesuaikan.
Ketika sudah mengonsumsi kue kering dalam jumlah yang banyak, Dokter Santi menyarankan agar lebih baik konsumsi air mineral daripada minum minuman yang manis.
Sebaliknya, ketika sudah memilih untuk minum minuman yang manis, maka lebih baik makan makanan yang tidak mengandung gula dalam jumlah yang tinggi.
Baca Juga: Resep Danish Butter Cookies, Kue Kering untuk Sambut Hari Natal
